Onlara ‘Avcı’deniliyor İlk insanların kan gruplarının 0 olduğu sanılıyor
Et yemeye bayılırlar
Sindirim sistemleri sağlamdır
Bağışıklık sistemleri fazla hareketlidir
Diyet yapmaya zor alışırlar
Çevreye uyumları zaman alır
Stresten kurtulmak için fiziksel faaliyetlere ağırlık verirler
Enerjik ve ince kalabilmek için metabolizmalarının hızlanması gerekir
Vahşi hayvanları avlayıp onların etleriyle beslenen atalarımız fiziksel egzersiz ve hayvansal protein ile ayakta kalıyorlardı Bugün sizin uygulayacağınız 0 grubu diyetin başarılı olabilmesi için yağsız ve kimyasal madde içermeyen ( dondurulmamış) kırmızı et ve beyaz et ve balık yemelisiniz 0 grubundakiler süt ve sütlü besinlere, diğer gruplardakiler kadar kolay alışamazlar
Tahıl ürünleri, ekmek ve taneli sebzeleri mümkün olduğu kadar az tüketirseniz kilo verebilirsiniz Buğdayda bulunan gluten maddesi, 0 grubuna dahil kişilerin kilo vermelerini engeller Bu nedenle buğday unundan yapılmış yiyeceklerden uzak durulması gerekiyor
0 kan grubundaki kişilerin metabolizmaları düşük hızda çalışıyor olabilir Tiroid hormonu üretmekten başka bir görevi olmayan iyodun yeterli miktarda olmaması, 0 grubundaki kişilerin yediklerini yakmalarını zorlaştırıyor
İşte bu nedenle 0 kan grubuna dahil olanların bol bol deniz ürünleri, iyotlu tuz, karaciğer, kırmızı et, ıspanak ve brokoli ile beslenmeleri öneriliyor Bu arada bir noktayı da belirtmek istiyoruz: Yiyeceklerinizin miktarına dikkat etmelisiniz Atalarımız bir oturuşta bir kilo et yemiyorlardı Günlük et tüketiminiz 180 gramı geçmemeli
SÜT VE YUMURTA YOK
0 grubuna dahil kişilerin midelerindeki asit miktarı yüksek olduğu için eti kolayca sindirirler Fakat midenizde fazla asitlenme olmasını önlemek için et proteini tüketimini, sebze ve meyve yiyerek dengelemelisiniz
0 grubuna dahil olanlar, süt ürünlerinden ve yumurtadan uzak durmalılar Onların metabolizmaları ağır çalışır ve sütlü besinlerin de metabolizmayı yavaşlattığı biliniyor Süt ve sütlü besinler, vücudun kalsiyum ihtiyacını giderirler Vücudunuzda kalsiyum eksikliği olmaması için çeşitli haplarla kalsiyum ihtiyacınızı gidermelisiniz
SIVI YAĞ TERCİH EDİLMELİ
0 kan grubuna dahil olanlar için sıvı yağlar tavsiye ediliyor Sıvı yağlar, özellikle zeytinyağı önemli bir besin kaynağıdır Mono doymamış yağları, özellikle zeytinyağını tercih ederseniz, kalp ve damar sağlığını da korumuş olursunuz Bu yağın kandaki kolesterol miktarını da azalttığı biliniyor
SIFIR KAN GRUBU İÇİN ÖRNEK DİYET
Kan grubunuza uygun diyet hazırlarken sizlere bir haftalık, on beş günlük ya da bir aylık listeler sunmayı düşünmedik
Kan grubunuzun özelliklerine göre hangi yiyeceklere ağırlık vermeniz gerektiğini bildikten sonra listenizi kendiniz hazırlayabilirsiniz
Ayrıca bizim önerimiz, belirli bir süre diyet uygulayıp sonra eski duruma dönmek değil
Kan grubunuza uygun bir beslenme düzenine kavuşup, bunu ömür boyu uygulamanızı öneriyoruz
Kahvaltı
2 dilim mısır ekmeği, tereyağı
ya da fındık ezmesi sürülmüş
180 gram sebze suyu
Muz
Yeşil çay ya da ot çayı
ÖĞLE YEMEĞİ
180 gram haşlanmış dana eti
Ispanak salatası
Elma veya ananas
Su ya da soda
İKİNDİ
1 dilim elmalı kek
Yeşil çay ya da ot çayı
AKŞAM YEMEĞİ
Kuzu pirzola,
Haşlanmış brokoli
Haşlanmış patates
Karışık mevsim meyveleri
Bira ya da şarap (bir kadeh)
SIFIR KAN GRUBUNA ÖNERİLER
0 kan grubundakiler için vitamin ve mineral takviyesi önem taşıyor Metabolizmayı hızlandırmak, kanın pıhtılaşma gücünü artırmak, şişkinliği önlemek ve tiroid bezinin çalışmasını düzene sokmak gibi hedeflere ulaşmak için gerekli Ancak vitamin takviyesi denilince akla öncelikle C vitamini gelir Oysa 0 kan grubundakilere uygun yiyeceklerde C vitamini bol miktarda bulunmaktadır D vitamini almak da gerekmez
0 kan grubundakilerin öncelikle B vitaminlerine ağırlık vermeleri öneriliyor İkinci sırada K vitamini var Ve tabii kalsiyum takviyesi unutulmamalı
Kanın pıhtılaşma gücü zayıf olduğu için doktora danışılmadan A vitamini takviyesi almak yanlış olur Bilindiği gibi A vitamini kanı zayıflatır, yoğunluğunu azaltır
Sağlıklı olmanın birinci şartı dengeli beslenmek ise, ikinci şartı da egzersiz yapmak 0 kan grubuna dahil olanların uygulamaları gereken egzersizlere bir göz atalım 0 kan grubundaki kişiler kilo vermek isterlerse, fiziksel faaliyetlere ağırlık vermelidirler Size bir egzersiz çizelgesi sunuyoruz:
Aerobik (40-60 dk)
haftada 3-4 kez
Yüzme (30-45 dakika)
haftada 3-4 kez
Jogging (30 dakika)
haftada 3-4 kez
Ağırlık kaldırma (30 dakika) haftada 3 kez
İlgili yazılar:
- AB rh Kan Grubuna Göre Beslenme.. A ile B’nin modern karışımı Çevresel değişikliklerden kaynaklanan beslenme özellikleri Sindirim sistemi çok duyarlıdır Bağışıklık sistemi çok güçlüdür Stresi yenmek için zihinsel faaliyetlerden yararlanabilir Sırrı henüz tam olarak bilinmiyor DİYET...
- Yaşa Göre Beslenme Her gün multi vitamin hapları alıyor ve bunun sizi sağlıklı tutacağını, üstelik yaşlanma etkilerini geciktireceğini sanıyorsanız, bir daha düşünün Bilim adamları tıpkı beslenme gibi vitamin ve mineral alımının yaşa göre...
- Diyet Out, Beslenme İn Amerika Diyet Kurumu Sağlıklı Beslenme Uzmanı Jeannie Gazzaniga Moloo, sağlıklı tüm yiyecekleri tüketip, egzersiz yaparak sağlıklı kalınabileceğini belirtti Sağlıklı beslenme, diyet Bazı uzmanlara göre insanların geçmişteki yanlış beslenme alışkanlıklarını değiştirmek...
- Menopozda Beslenme Menopoz Beslenme Yaşlılıktaki fizyolojik değişikliklerin başında menopoz gelir Menopoz, seks hormonlarının salgılarının sonlanması ile yumurtalamanın durmasıdır Menopoz, genelde kırkbeş-ellibeş yaşları arasında olur Menopoz zamanı bakımından bireyler arasında kalıtıma ve diğer bazı faktörlere...
- Hamilelikte Sağlıklı Beslenme Gebelik, kadınların hayatındaki en önemli dönüm noktalarından birini oluşturuyor Ancak, kadına “annelik” kimliğini kazandıran hamilelik dönemi, bir dizi sorumluluğu da beraberinde getiriyor Bunların başında da sağlıklı beslenme geliyor Gebelik oluştuğu...
- Sağlıklı Diyet Nasıl Yapılır Diyet ve beslenme İişkisi Nedir Diyet ve beslenme ilişkisi Sağlıklı Beslenerek Diyet Yapmanın Püf Noktaları Sağlıklı bir diyet yapabilmek için diyet beslenme listesi oluşturmalısınız Diyet beslenme programıyla birlikte sağlıklı kilo verebilirsiniz Beslenme ile diyet ilişkisi...
- Obur Ruhlar, Ruhaliyetinize göre beslenme durumları.. Kendinizi bezgin hissediyorsanız, peyniri ve kırmızı eti bir süre için unutun Hiçbir şeyden memnun olmuyorsanız ve hiç keyfiniz yoksa, soğan ve pırasayı tercih edin Kızgın ve öfkeli iseniz, sizi daha...
- Sonbaharda Düzenli ve Sağlıklı Beslenme Sonbahar Ayları İçin Sağlıklı Beslenme İpuçları Sonbahar Aylarında Beslenme Tüyoları,Sonbaharda Düzenli ve Sağlıklı Beslenme Yaz aylarının geride kaldığı, sonbaharın başladığı bu günlerde birçok hastalık da pusuda bekliyor Havaların soğumaya başladığı...
- Vejeteryan Beslenme Gerçekten Sağlıklı mı Editör : Ozan Vural Et, balık ve kümes hayvanlarını tüketmeyenlere süt ürünleri, yumurta gibi besinleri tercihli tüketenlere vejeteryan denir Vejeteryanlar 3 ana gruba ayrılırlar Anadolu Sağlık Merkezi’nden Beslenme ve Diyet...
- Beslenme ve Diyetle İlgili Merak Edilenler Koca bir kış mevsimi boyunca hiçbirimiz ne diyetle ne de fazla kilolarla ilgilenmeyiz Ancak ne zaman ki güneş birazcık yüzünü gösterse aklımız hemen başımıza gelir Öyle ki hemen kilolarımızın derdine...
- Hamilelikte diyet ve beslenme Hamilelikte beslenmenin Önemi Nedir? Hamilelikte diyet ve beslenme Hamilelikte beslenmenin Önemi Nedir? Hamilelikte diyet Hamilelikte beslenme nasıl olmalı ve nelere dikkat edilmeli : Öncelikle hamile kalabilmek ile beslenme arasında doğrudan...
- Beslenme ve kanserden korunma Diyetin ve beslenmenin kanserin gelişiminde oynadığı rolü değerlendirmek ve açıklığa kavuşturmak için birçok araştırma yapılıyor Hiçbir dolaysız neden-sonuç ilişkisi kanıtlanmadıysa da, istatistikler bazı gıdaların bazı kanser tiplerinin riskini arttırabildiğini ya...
- Kadınlar, erkeklere oranla beslenme bozukluklarına daha mı duyarlıdırlar? Kadınların çoğunun kalori gereksinimi ve aldıkları kalori miktarı, erkeklerden azdır Bu nedenle, yeterli vitamin ve mineral alımını sağlayabilmek için, besinsel içeriği yoğun bir diyet uygulamaları gerekir Kadınların kalsiyum ve demir...
- Dengeli Beslenme,Yararları ve Kronik Hastalıklarda Beslenme Önerileri YETERLİ BESLENME Yeterli beslenme; kişinin yaşamını sürdürmesi için yeteri kadar besini almasını ifade eder ama gerekenden az alırsa yetersiz beslenme olur, ihtiyacından fazla alması halinde ise alınan fazla besinler yağa...
- Günlük Kalori Hesabı Herkesin günlük belirli bir kaloriye ihtiyacı vardır Bu konuda aşağıdaki tablodan faydalanabilirsiniz Yaptığınız aktiviteye göre, vücut ağırlığınızı belirtilen sayıyla çarpın, çıkan sayı almanız gereken kaloriyi gösterecektir AKTİVİTE ERKEKLER İÇİN KADINLAR...
- Fazla kilolu ve hafif şeker hastalığı olan kişilerde beslenme Rejim Diyetleri Doğru beslenme şeker hastalığı gelişimini önleyebilir Şeker hastalığını önlemek için şu önlemler alınmalıdır En az yüzde 5 oranında kilo verilmeli Çünkü fazla kilolar şeker hastalığına neden olmaktadır Amaç...
- Menopozda Beslenme Yeni bir başlangıç Menopoz süresince vücut daha duyarlı bir hale geldiği için, bu dönemde ne yediğimize ve spor yapmaya daha fazla özen göstermeliyiz Menopoz hayatımızda açılan yeni bir sayfa; hayatın...
- Yaşlılarda Beslenme Yaşlılık ve Beslenme Büyümenin tamamlandığı 30 yaşından sonra yavaş yavaş metabolik ça-lışmalarda yavaşlama görülür Genellikle yaş ilerledikçe fiziksel uğraşılar azalır Hatalı beslenme ve hareketsizlik Organların işlevlerinde bozuklukları artırarak orta yaş döneminin verimini azaltıp,...
- Adet Döneminde Beslenme Adet Döneminde Beslenmede nelere dikkat edilmeli? Regl dönemlerinde beslenme önerileri Adet Döneminde Nasıl Beslenmeli Adet dönemini rahat geçirmek adına beslenme konusunda dikkat edilmesi gerekenler Adet Dönemi Öncesi Kadınların büyük bir...
- ABS Diyeti-Diyet Beslenme Abs diyeti David Zinczenko tarafindan olusturulmus bir diyet programidirAslinda erkekler için hazirlanmis bir diyet programiyken daha sonra kadinlar tarafindan uygulanabilecek sekilde gelistirilmistir Yillarca birçok atlet ,sporcu aslinda bu diyette uygulanan...
- Gençlikte Beslenme Gençlikte beslenme , çocukluktakinden farklılıklar gösterir Vücudun ihtiyacı olan enerjinin karşılanmasında, güne kahvaltıyla başlayıp, gün sonuna kadar düzenli olarak üç öğün beslenmek önemlidir Artık vücut yavaş yavaş gelişimini tamamlamaya başlamaktadır;...
- Beden Tipinize Göre Zayıflayın Çilek Tipi Vücut Üst beden geniş, alt beden dar Kilolarınız en çok sırt, omuz, kol ve karın bölgesinde mi birikiyor? Diyet yaparak kilo veriyorsunuz ama bu bölgeleri bir türlü eritemiyorsunuz...
- Hollywood dıyetı -diyet beslenme Madonna, Carmen Electra, Catherine Zeta Jones ve Sharon Stone gibi ünlülerin tercih ettigi ‘Hollywood Diyeti’ne 1 ay boyunca devam edenler 12 ila 16 kilo verebiliyor Diyetin temeli, sivi alimina dayaniyor...
- Beslenme Piramidi Doğru bildiğimiz yanlışlar nelerdir? Günümüzde insanlar arasındaki en yaygın inanış kimi besinleri yemekten vazgeçtiğimiz takdirde kilo verip forma girebileceğimizdir Oysa ki birçoğumuzun inandığı bu varsayımın yanlış olduğu beslenme uzmanları tarafından...
- Sık Görülen Beslenme Hastalıkları KANSIZLIK (Demir yetersizliği) Demir yetersizliğine bağlı : Besinlerle vücuda alınan demir mineralinin yetersiz alımına bağlı olarak kanda demirin (hemoglobinin) düşük olmasıdır Kimlerde sık görülür? -Doğurganlık çağındaki kadınlarda -Bebek ve çocuklarda...
- İdeal Beslenme Var Midir Beslenme ve sağlığa aşırı dikkat gösterilen günümüzde, birçok kişi mükemmel beslenmenin zîndelik, normalin üstünde enerji, güç ve hastalıklara karşı direnç sağlayacak bir diyet; yaşlanmayı geciktirecek ve insanı şişmanlatmayacak bir diyet...
- Kanserde ideal beslenme Bu beslenme biçimiyle (kanserin vücuttaki bulunma oranına göre) 3-4 ay içinde vücut çok kuvvetlenecek (mineral+vitaminler) sayesinde, hastalığı ya yenecek ya da yenme yoluna girecektir SABAH [0700-0900): 1- Özellikle yeşil bir...
- Kötü beslenme alışkanlıkları ve beslenme hataları Çoğunlukla beyaz ekmek yiyoruz Beyaz ekmeğin hiçbir besleyici değeri yoktur Kahvaltılarda şekersiz, yani meyvenin kendi şekeriyle yapılan marmelat yerine bol şekerle yapılmış reçel yiyoruz Yüksek kalorili meşrubat veya meyve suları...
- Dengeli Beslenme Diyeti Merhaba sevgili ziyaretçilerimiz bu diyet sizler için buyrun Çok işe yarayacağına inandığım yeni bir programa başlıyorum Bu; 2003 yılında aldığım Dr Joel Fuhrman’ın “Yaşamak İçin Ye” isimli kitabında yazan yeme...
- Dengeli Beslenme Tüm yiyecek ve içecekler hiçbir şekilde vücudumuz için gerekli bütün maddeleri içermemektedir Bu nedenle yiyecekleri gruplandırmak ve ona göre hareket etmek gerekir Yiyecek ve içecekler şu gruplardan oluşmaktadır: Et, süt,...
