Dengelidir
Sindirim sistemi dayanıklıdır
Beslenmede katı kuralcı değildir
Sütlü besinlere ilgi duyabilir
Strese karşı yaratıcılığını kullanır
Formda kalabilmek için fiziksel ve zihinsel faaliyetler arasında denge kurması gerekir
MÜZMİN YORGUNLUK SENDROMU
0 grubu ve A grubu birçok bakımlardan birbirlerinin tam karşıtı özellikler taşırlar Fakat B grubu bazı bakımlardan 0 grubunu anımsatır O kadar ki, bu iki kan grubunun birbirlerine bağlı olduklarını söyleyebiliriz Tam böyle düşünürken B grubunun bilinmeyen bir özelliği ortaya çıkabilir Aslında B grubu, insanoğlunun evrim yolculuğunda farklı özellikleri olan insanları ve kültürlerin birleştiricisi sayılır
Genelde B grubuna dahil olanlar en ağır hastalıklara karşı bile dayanıklı olurlar Çağdaş yaşamın getirdiği sorunlar, örneğin kalp hastalıkları ve kanser türleriyle mücadelede kan grubu B olanlar başarılı olabilir Ancak bu gruptakiler, az görülen hastalıklara karşı kendilerini o kadar iyi savunamazlar Egzotik bağışıklık sistemi düzensizlikleri ve müzmin yorgunluk sendromu gibi sorunlar onları yenik düşürebilir
DİYET NASIL OLMALI
B Grubundakiler, kendileri için uygun olan beslenme düzenini eksiksiz uyguladıkları takdirde uzun ve sağlıklı bir ömür sürdürebilirler
B Grubunun diyeti değişik türlerde yiyecekleri kapsar Hayvansal gıdalarla sebzeler arasında tam bir denge kurulur B grubu, A ile 0 grupları arasında denge kurar
B grubundakiler için mısır, buğday, mercimek, fındık ve susam kilo aldıran besinlerdir Bu yiyecekler, kişilerde yorgunluk, vücudun su tutması ve kan şekerinde düşüklük gibi sorunlar yaratır
Özellikle yemeklerden sonra kan şekerinin düşmesinden yakınanlar, azar azar ve çok sık beslenmeleri gerektiğine hükmederler Oysa önemli olan öğünlerin sıklığı değil seçilen yiyeceklerdir B grubundakilerde kan şekerinin düşmesi sık görülen bir olaydır Saydığımız yiyeceklerden uzak durulması, bu sorunun B grubundakiler için bir tehlike olmaktan çıkmasını sağlayabilir
KOLAY KİLO VERİRLER
Kısa aralarla yemek yemeyi alışkanlık haline getirenler, çok kısa bir süre sonra sık sık acıkmaya başlarlar Kilo vermeye çalışanlar için bu hiç de olumlu bir gelişme değil
Kan grubu B olanların kilo vermekte pek de zorlanmadıkları biliniyor 0 grubundakiler tiroid problemleri yüzünden kilo vermekte zorlanırlar oysa B grubundakilerin böyle bir sorunları yoktur Aşırıya kaçmamak koşuluyla sütlü besinlerden de yararlanabilirler
KARİDES, KALAMAR YOK
B grubundakilerin vücut sistemlerinde stres yorgunluk ve kırmızı et arasında bir bağ olduğu belirtiliyor B grubundaki atalarınız, kırmızı et yerine değişik et türlerini tercih etmişlerdi Eğer bağışıklık sisteminizde sorun varsa, kuzu eti ya da tavşan eti yememelisiniz Dana ve hindi etini tercih etmelisiniz
B grubuna dahil olanlar piliç etinden uzak durmalıdırlar Günümüzde böyle bir uygulamayı kabullenmek gerçekten çok zor Tavuk eti yerine hindi eti tercih edilmeli Çünkü piliç etinde bulunan bazı maddeler, B grubuna zarar verir
Derin denizlerde yaşayan balıklar da B grubu için yararlıdır Fakat ıstakoz, karides, kalamar ve midye gibi deniz ürünlerinden uzak durulmalı
SÜTLÜ BESİNLER YARARLI
Kan grupları arasında sütlü besinlerden yarar sağlayan tek grup B’dir Ancak Asya kökenli B grubu mensuplarının sütlü besinlere alışmaları zaman alabilir Sütlü besinler, Asya’ya Moğol istilalarıyla ulaşmıştı Barbarların besini sayılan sütlü yiyeceklere tepki gösterilmesini de yadırgamamak gerekir Afrika kökenli B grubu mensupları da sütlü besinlere uyum sağlamakta zorlanırlar Sütlü besinlere tepki gösteriyorsanız, soya ürünleriyle sütlü besin ihtiyacınızı giderebilirsiniz
Sindirim sisteminizin düzenli çalışabilmesi için zeytinyağını mutfağınızdan eksik etmemelisiniz Gün aşırı bir yemek kaşığı zeytinyağı tüketmelisiniz Susam yağı, ayçiçek yağı, mısırözü yağı B grubundakilerin sindirim sistemi için zararlıdır
Sebzelerin hemen hepsi B grubu için yararlıdır Günde dört beş öğün haşlanmış sebze yiyebilirsiniz B grubunun uzak durması gereken sebzelerin sayısı çok azdır Domatesten uzak durulmalı Zeytinyağı çok yararlı olduğu halde, tane zeytin sindirim sistemine zarar verebilir Ama diğer kan gruplarına kıyasla çok daha zengin bir sebze çeşidinden yararlanabilirsiniz Yeşil yapraklı sebzeler sizin için bire birdir Ayrıca patates, lahana, ve mantarı da çekinmeden yiyebilirsiniz
Kahvaltı
Meyve kokteyli
2 dilim mısır ekmeği
2 dilim beyaz peynir
1 haşlanmış yumurta
Yeşil çay
Öğle yemeği:
Marul, salatalık, peynir,
zeytinyağı ve limonlu salata
1 Muz
Ot çayı
İkindi:
1 dilim elmalı kek
Ot çayı
Akşam yemeği:
Kuzu pirzolası
Esmer pirinç pilavı
Haşlanmış sebze
Yoğurt
1 kadeh şarap
KAN GRUBU B OLANLARA ÖNERİLER
Kan grubu B olanlar aslında şanslıdırlar Onlar için önerilen beslenme planını aynen uyguladıkları takdirde önemli hastalıklara yakalanma olasılıkları azalır Evet, beslenme planınızı aynen uygulayın ve vitamin ve mineral takviyesi almak zorunda kalmayın
B grubundakiler stres ile mücadelede başarılı olurlar Vücut egzersizleriyle, zihinlerindeki sorunlardan kurtulmayı başarırlar Ancak kazanma hırsına gerek olmayan spor dalları onlar için uygundur
Vücut egzersizleri herkes için gereklidirFakat basketbol, tenis, voleybol gibi rekabet içeren sporlara yönelmeleri doğru olmaz
Aerobik (45-60 dakika) haftada 3 kez
Bisiklet (45-60 dakika) haftada3 kez
Yüzme (30-45 dakika) haftada 3 kez
Golf (60 dakika) haftada 2 kez
Hatha Yoga (45 dakika) Haftada 2 kez
İlgili yazılar:
- A rh+ Kan Grubuna Göre Beslenme.. Onlar ilk vejetaryenler Ektiğini biçer Sindirim sistemi duyarlıdır Bağışıklık sistemi dayanıklıdır Yerleşik beslenme ve çevre koşullarına kolayca uyum sağlar Stresi yenebilir Güçlü ve sağlıklı kalması için sebze ağırlıklı diyet uygulamalıdır...
- AB rh Kan Grubuna Göre Beslenme.. A ile B’nin modern karışımı Çevresel değişikliklerden kaynaklanan beslenme özellikleri Sindirim sistemi çok duyarlıdır Bağışıklık sistemi çok güçlüdür Stresi yenmek için zihinsel faaliyetlerden yararlanabilir Sırrı henüz tam olarak bilinmiyor DİYET...
- 0 rh Kan Grubuna Göre Beslenme.. Onlara ‘Avcı’deniliyor İlk insanların kan gruplarının 0 olduğu sanılıyor Et yemeye bayılırlar Sindirim sistemleri sağlamdır Bağışıklık sistemleri fazla hareketlidir Diyet yapmaya zor alışırlar Çevreye uyumları zaman alır Stresten kurtulmak için...
- Obur Ruhlar, Ruhaliyetinize göre beslenme durumları.. Kendinizi bezgin hissediyorsanız, peyniri ve kırmızı eti bir süre için unutun Hiçbir şeyden memnun olmuyorsanız ve hiç keyfiniz yoksa, soğan ve pırasayı tercih edin Kızgın ve öfkeli iseniz, sizi daha...
- Yaşa Göre Beslenme Her gün multi vitamin hapları alıyor ve bunun sizi sağlıklı tutacağını, üstelik yaşlanma etkilerini geciktireceğini sanıyorsanız, bir daha düşünün Bilim adamları tıpkı beslenme gibi vitamin ve mineral alımının yaşa göre...
- Yaşlılarda Beslenme Yaşlılık ve Beslenme Büyümenin tamamlandığı 30 yaşından sonra yavaş yavaş metabolik ça-lışmalarda yavaşlama görülür Genellikle yaş ilerledikçe fiziksel uğraşılar azalır Hatalı beslenme ve hareketsizlik Organların işlevlerinde bozuklukları artırarak orta yaş döneminin verimini azaltıp,...
- Dengeli Beslenme,Yararları ve Kronik Hastalıklarda Beslenme Önerileri YETERLİ BESLENME Yeterli beslenme; kişinin yaşamını sürdürmesi için yeteri kadar besini almasını ifade eder ama gerekenden az alırsa yetersiz beslenme olur, ihtiyacından fazla alması halinde ise alınan fazla besinler yağa...
- Ramazan’da sağlıklı beslenme reçetesi Sıcak hava Ramazanda oruç tutmak isteyenleri zorlayacak gibi görünüyor Peki, kalp, yüksek tansiyon şeker gibi kronik rahatsızlığı olanlar nasıl oruç tutmalı? Diyabet hastalığı olanların kan şekerini çok fazla yükseltip düşüren...
- Adet Döneminde Beslenme Adet Döneminde Beslenmede nelere dikkat edilmeli? Regl dönemlerinde beslenme önerileri Adet Döneminde Nasıl Beslenmeli Adet dönemini rahat geçirmek adına beslenme konusunda dikkat edilmesi gerekenler Adet Dönemi Öncesi Kadınların büyük bir...
- Beslenme Piramidi Doğru bildiğimiz yanlışlar nelerdir? Günümüzde insanlar arasındaki en yaygın inanış kimi besinleri yemekten vazgeçtiğimiz takdirde kilo verip forma girebileceğimizdir Oysa ki birçoğumuzun inandığı bu varsayımın yanlış olduğu beslenme uzmanları tarafından...
- Ekmek Şişmanlatır mı ? Zayıflama diyetlerinde ekmek yerine yağlı ve aşırı şekerli gıdalardan uzak durulması gerektiğini anlatan Diyetisyen Serpil Ovalı, “Ekmek besin grubu 3 gruptur ve tahılların içerisinde yer alır Buğday, bulgur, çavdar, pirinç...
- Fazla kilolu ve hafif şeker hastalığı olan kişilerde beslenme Rejim Diyetleri Doğru beslenme şeker hastalığı gelişimini önleyebilir Şeker hastalığını önlemek için şu önlemler alınmalıdır En az yüzde 5 oranında kilo verilmeli Çünkü fazla kilolar şeker hastalığına neden olmaktadır Amaç...
- Beslenme ile ilgili bilgiler beslenme, beslenme nedir, beslenme ne demek, beslenme neye denir, beslenme ile ilgili bilgiler Canlılarda büyüme, sağlık, üreme için gerekli besin maddelerinin alınması Besinler, bedende gerçekleşen kimyasal tepkimeler için gerekli kimyasal...
- Sağlıklı Diyet Beslenme • Besinlerin hazırlanma, saklanma ve servis edilmeleri sırasında hastalık etmeni mikroorganizmalar ile kirlenmesi önlenmelidir • Hastalık yapabilecek şüpheli besinler, özellikle küflenmiş olanlar yenilmemelidir • Zehirli mantarları gözle ayırt etmek mümkün...
- Beden Tipinize Göre Zayıflayın Çilek Tipi Vücut Üst beden geniş, alt beden dar Kilolarınız en çok sırt, omuz, kol ve karın bölgesinde mi birikiyor? Diyet yaparak kilo veriyorsunuz ama bu bölgeleri bir türlü eritemiyorsunuz...
- Dengeli Beslenme Kurallari ile ilgili Bilgi Hayatınızda akılcı bir beslenme rejimi her zaman olmalı Kilo vermeyi ertelemeyin Eğer hızla kilo veremediyseniz, hayal kırıklığına uğramayın Keza çok çabuk kilo kaybederseniz, yeme alışkanlıklarınızı değiştirmeniz imkansız Herhangi bir tatlıyı...
- Sağlıklı diyet beslenme • Sağlam, zedelenmemiş, bozuk olmayan besinler seçilmeli ve satın alınmalıdır • Besinlerin hazırlanma, saklanma ve servis edilmeleri sırasında hastalık etmeni mikroorganizmalar ile kirlenmesi önlenmelidir • Hastalık yapabilecek şüpheli besinler, özellikle...
- Bakterilerde Beslenme Ureme Solunum Bakteriler a) Genel Özellikleri Moneraları oluşturan prokaryot canlıların en yaygın ve en çok bilinen grubu bakterilerdir Dünyada bakterinin bulunmadığı yer hemen hemen yok-tur diyebiliriz Bakteriler, en çok organik atıkların bol...
- Menopozda Beslenme Menopoz Beslenme Yaşlılıktaki fizyolojik değişikliklerin başında menopoz gelir Menopoz, seks hormonlarının salgılarının sonlanması ile yumurtalamanın durmasıdır Menopoz, genelde kırkbeş-ellibeş yaşları arasında olur Menopoz zamanı bakımından bireyler arasında kalıtıma ve diğer bazı faktörlere...
- Bakanlık’tan Ramazan’da beslenme önerileri Günde ortalama 2- 2,5 litre su tüketin, sahurda ağır yemekler yemeyin Sağlık Bakanlığı, bu yıl ramazan ayının sıcak günlere rastlaması nedeniyle, oruç tutacak vatandaşlara beslenmeye ilişkin uyarılarda bulundu Bakanlıktan yapılan...
- Dengeli Beslenme Prensipleri Nelerdir Hayatınızda akılcı bir beslenme rejimi her zaman olmalı Kilo vermeyi ertelemeyin Eğer hızla kilo veremediyseniz, hayal kırıklığına uğramayın Keza çok çabuk kilo kaybederseniz, yeme alışkanlıklarınızı değiştirmeniz imkansız Herhangi bir tatlıyı...
- Beslenme alışkanlıklarımızı gözden geçirmenin vakti geldi Memorial Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt E Yasemin Sancak anlatıyor… Kışın giysilerle örtülen fazla kiloların rahatsızlık verdiği bu günlerde, kilolarını verebilmek için acele etmeyin Kilo kaybı konusunda gerçekçi olun...
- Dengeli Beslenme Tüm yiyecek ve içecekler hiçbir şekilde vücudumuz için gerekli bütün maddeleri içermemektedir Bu nedenle yiyecekleri gruplandırmak ve ona göre hareket etmek gerekir Yiyecek ve içecekler şu gruplardan oluşmaktadır: Et, süt,...
- Gebeliğe Hazırlanırken Beslenme Ailenizi genişletmeye karar verdiniz, hamile kalmayı düşünüyorsunuz İşte size hem diğer aile fertlerinin hem de sizin için beslenmenin püf noktalarını içeren bir rehber: Besin Çeşitliliğine dikkat edin: Yiyeceklerinizin çeşitlendirilmesi, beslenmeden...
- Beslenme ve Diyetle İlgili Merak Edilenler Koca bir kış mevsimi boyunca hiçbirimiz ne diyetle ne de fazla kilolarla ilgilenmeyiz Ancak ne zaman ki güneş birazcık yüzünü gösterse aklımız hemen başımıza gelir Öyle ki hemen kilolarımızın derdine...
- Kötü beslenme alışkanlıkları ve beslenme hataları Çoğunlukla beyaz ekmek yiyoruz Beyaz ekmeğin hiçbir besleyici değeri yoktur Kahvaltılarda şekersiz, yani meyvenin kendi şekeriyle yapılan marmelat yerine bol şekerle yapılmış reçel yiyoruz Yüksek kalorili meşrubat veya meyve suları...
- Simbiyoz beslenme Hakkında Kısa Bilgi Simbiyoz beslenme, ortak beslenme olarak da bilinir, iki canlının tek bir organizma gibi birbirleriyle yardımlaşarak bir arada yaşamaları Simbiyoz, iki bitki arasında olacağı gibi, bir bitki ile bir hayvan arasında...
- Şişmanlarda Beslenme Şişman Kişilerin Beslenmesi Şişmanlık Nedir, Şişmanlık Hastalığı Hakkında Vücut ağırlığının arzu edilenden daha fazla olmasıdır Bu durumda, yağ dokusunun oranı diğer kokulara göre artmıştır Şişmanlık, klinik muayeneler, boy ve ağırlık ölçüleri alınıp bununla...
- Doğum Sonrası Sağlıklı Beslenme ve Diyet Birçoğumuz sağlığımız için yararlı olmadığını bildiğimiz halde yemekten keyif aldığımız bazı yiyeceklerden vazgeçmekte zorlanırız Ama hepimizin bildiği bir gerçeği; sağlıklı beslenmenin hayatımızın bir parçası olması gerektiğini de öğrenmeliyiz Sağlıklı beslenme...
- Hamilelikte diyet ve beslenme Hamilelikte beslenmenin Önemi Nedir? Hamilelikte diyet ve beslenme Hamilelikte beslenmenin Önemi Nedir? Hamilelikte diyet Hamilelikte beslenme nasıl olmalı ve nelere dikkat edilmeli : Öncelikle hamile kalabilmek ile beslenme arasında doğrudan...
