Genelde kadınlarda meydana gelen göbek bölgelerinde ki kilolar, çoğu zaman kadınlar için oldukça rahatsız edici durumlara sebebiyet vermektedir Bu yüzde karın bölgesi inceltme yöntemleri arasında birbirinden farklı uygulamalar karşımıza çıkar ve bunların göbek kilolarından şikayet edenler için oldukça yararlı olduğu söylenmektedir
Karın bölgesini inceltmek için yapılması gereken uygulamalar arasında birtakım egzersiz hareketlerini örnek gösterebiliriz Ancak bu hareketlerin bilinçli ve periyodik bir şekilde yapılması göbek bölgelerinde oluşan kiloların eritilmesini sağlamaktadır Bu hareketler dahilin bir anlamda bölgesel zayıflama da yapılabilmektedir Yapılan egzersiz hareketlerinin hangi bölgelere etki ettiğinin bilinmesi bu konudan mustarip olanlar için yeterli olacaktır
Diğer yandan karın bölgesi inceltme yöntemleri arasında gösterebileceğimiz başka bir uygulama ise beslenme alışkanlığı olmaktadır Genelde dengesiz beslenmenin bir ürün olarak kendini gösteren karın bölgesinde ki kilolar çoğu zaman hangi gıdanın ne kadar yenilmesinin ya da hangi gıda da ne kadar kalori bulunduğunun bilinmemesinin sonucunda ortaya çıkmaktadır
Ayrıca beslenmenin ardından hareketli bir yapıya bürünmek de yine karın bölgelerinin inceltilmesi için oldukça etkili bir konumda yer almaktadır Bunun yanında bol bol su içilmesi ve içilen suyun gün içerisinde belirli periyotlara yayılması da bu konuda büyük önem arz etmektedirKarın bölgesi şikayetleri için önerilen diğer bir yöntem ise yürüyüştür Günün belirli aralıklarında yürüyüş yapılması, hatta eğer masa başında bir işte çalışılıyorsa mevcut araların kesinlikle yürüyüşle değerlendirilmesi önerilmektedir
Ayrıca yürümenin karın bölgesi için oldukça etkili olduğu da uzmanlar tarafından özellikle belirtilmektedir Tüm bunların yanında yüzme sporu sayesinde de karın bölgesinde yer alan aşırı kilolardan kurtulmak mümkündürSizler için sunduğumuz bu öneriler sayesinde sizlerde karın bölgelerinizde yer alan kilolarınızdan kurtulabilir ve bu kiloların bir daha geri dönmemesini sağlayabilirsiniz
1 adım
Sola yatarak uzanın Sol dirseğinizi yere dayayarak başınızı tutun (Baş yukarıda yan yatma pozisyonu) Sağ elinizi gergin bir şekilde uzatın Nefes alarak, sağ bacağınızı yukarı kaldırın Dizinizi kırmadan uzatın Sağ elinizle bileğinizi yakalayın Nefesinizi verin ve yoruluncaya kadar böyle durun
2 adım
Aynı pozisyonda sağ elinizi yere doğru yaslayın Nefes alın Dizlerinizi kırmadan, sağ elinizden de destek alarak, her iki bacağınızı yukarı doğru yan olarak kaldırmaya çalışın Nefesinizi verin ve yoruluncaya kadar durun
3 adım
Sağ elinizden destek almadan bir önceki egzersizi tekrarlayın Bacaklarınızı yukarı doğru kaldırırken sağ elinizi bacaklarınızdan ve yerden uzak tutun Yoruluncaya kadar bu şekilde durun
4 adım
Nefes alın Destek için sağ elinizi yere dayayıp dizlerinizi havada tutarak çenenize doğru çekin Nefesinizi verin Bacaklarınızı yere değdirmeden çenenize doğru hareket ettin Hareketi durmadan bacaklarınız yoruluncaya ve rahatlayıncaya kadar 5 kez tekrarlayın
Alıntı
Simple etiketler:belimi enine nasıl inceltirim,belimi inceltmem icin ne yapmaliyimİlgili yazılar:
- Baş ağrısına karşı egsersiz yapın! insanlar başı ağrıdığı zaman ilaç almayı tercih ederler bizde sizlere daha faydalı bir çözümden bahsetmek istiyoruz. ( makale alıntıdır) 1- Oturun ve omuzlarınızı gevşetin. Başınızı sağa doğru eğerek kulağızı sağ...
- Sıkı bacaklar için birkaç küçük hareket bacakları hangi hareketler sıkılaştırır Bacakları sıkılaştırma hareketleri bacakları hangi hareketler sıkılaştırır Bacaklarınızı açın, dizlerinizi hafifçe kırın ve sandalyenin arka kısmından tutun Parmak uçlarınız dışarı doğru bakmalı Yavaşça yükselin ve sol...
- Güzel bir sırt için egzersiz Güzel bir sırt için yapmanız gereken egzersizler oldukça kolay Önerilen bu egzersizleri haftada üç kez yapmanız yeterli; Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın, dizleriniz hafif bükük olsun Sol elinize 5 kiloluk dambilleri...
- Saç Fırçalama Yöntemleri Saç Fırçalama Yöntemleri Saçlarınızı doğru fırçalamak için bazı adımları doğru yapmalısınız Uyandığınızda parmaklarınız yardımıyla saçınızdaki karışıklıkları ve varsa düğümleri saçı zorlamadan açın Öne eğilin ve saçınızın öne doğru dökülmesini sağlayın...
- Karın yağlarınızdan kurtulun Genellikle biz kadınların ortak derdi aynaya baktığımızda zayıf olmamıza rağmen göbek bölgemizin yağlandığı gerçeğiyle karşılaşıyor olmamızdır Karın yağlarınızdan kurtulmak ve yaza dümdüz bir karınla girmek istiyorsanız işte size birkaç ipucu…...
- Böcek Isırması ve Arı Sokması Alerjisine Karşı Korunma Yöntemleri Böcekler kendilerini savunmak için sizi sokarlar Onları köşe-ye sıkıştırmazsanız, genellikle bir sorun yaratmazlar Böcek sokması alerjilerinden sakınmanın en iyi yolu, böceklerden sa-kınmaktır Bu hiç de zor değildir İşte yapmanız gerekenler:...
- Fondöten kullanma ve saklama yöntemleri Fondöten nasıl kullanılmalı Krem, sıvı ya da jöleleri yüzünüze daha ince ve düzgün bir tabaka halinde sürebilmek için, önce elinizin içinde yumuşatabilirsiniz Yumuşattıktan sonra ise bundan burnunuza, yanaklarınıza, çenenize ve...
- Cilt Tipimi Nasıl Öğrenirim? Önce parmağınızı cildinizde gezdirin Cildinizin yağlı bir tabakayla kaplı olduğunu fark edeceksiniz Bu tabaka, sebum ve sudan oluşan cildin koruyucu tabakasıdır İşte bu koruyucu tabakanın içerisindeki sebum yani yağ oranı...
- Ten Beyazlatma Yöntemleri Vereceğimiz doğal cilt açma kürü ten rengini biraz koyu bulanlara faydalı olacaktır. Her sabak aynaya baktığınızda ”ne kadar esmerim, tenim ne kadar da koyu” şeklindeki düşüncelerle teninizin güzelliğinize gölge düşürdüğünü...
- Makyaj nasıl temizlenir? Makyajınızın çıkarılması cildimizin bakımı açısından oldukça önemlidirKozmetikler tozla ve cildimizdeki atıklarla birleştiğinde iltihaplanma yapabilirKirlenme ayrıca cildin nefes almasını engeller Makyaj çıkarırken oldukça özen göstermelisiniz Kullandığınız temizleme ürünleri cilt tipinizle uyumlu...
- Yüze Uygulanan Estetik Cerahi Yöntemleri Hakkında Yüz germe ameliyatı denilince hemen aklımıza tüm yüz derisinin, deri altı yapılarından ayrılıp bütün kırışıklıkları giderecek şekilde gerilmesi gelebilir Ama yüzdeki kırışıklıkların hepsini sadece deriyi gererek ortadan kaldırmaya çalışmak mimiksiz...
- Cildi Sıkılaştırmak İçin Vücut Yağı Eğer çok sık bir şekilde kilo alıp veriyorsanız hareketsiz bir yaşam sürüyorsanız veya daha önce sporla uğraşırken birden sporu bıraktıysanız zamanla vücudunuzda gevşeme ve deformasyon olması kaçınılmazdır Özellikle karın bölgesi...
- çillerden kurtulmanın yöntemleri çiller için bitkisel maskeler ÇİLLERDEN KURTULMANIN YÖNTEMLERİ Aşağıdaki reçetelerden size uygun olanları kullanmaya başlayabilirsiniz 1 İlkbahar veya yaz başında maydanoz yapraklarından, sonbaharda ise maydanoz kökünden maske hazırlanır Maydanozu (2 yemek kaşığı) robottan geçirip kıyma...
- 4 dakikada kusursuz makyaj Nasıl Yapılır Son anda bir davet mi aldınız? Yoksa hazırlanmayı son dakikaya bırakanlardan mısınız? Sabahları makyaj yapmak için çok az bir zamanınız mı var? İşte size, adım adım hızlı makyaj önerileri Ten...
- Aromaterapi Banyolar Yöntemleri Banyo yapmayı sadece kirlerden arınmak için yapmamalıyız. Banyoların okadar çok yararları vardırki Örnek olarak; Problemler ve stres, sıcak su tarafından bedenden sökülüp atılır. Kaslar gevşer, sinir sistemi ve kan dolaşımı...
- Dudakları Güzelleştirmenin Yolları Çekici Dudaklara Nasıl Sahip Olabilirim Etkileyici dudaklara sahip olmak istiyorsanız iyi haber Bir kaç hile ile bunu sağlamanız mümkün! Çoğu kadın dolgun, baştan çıkarıcı ve mükemmel dudaklara sahip olmak ister Ama herkes mükemmel dudaklara sahip...
- Göz Makyajı Nasıl Yapılır Göz makyajı nasıl yapılır öneriler Nasıl Göz makyajı yapılır? Göz Makyajı yapmanın Püf noktaları İyi ve doğru bir makyajla gözlerinizdeki ışıltıyı ortaya çıkarabilirsiniz Gözlerinizdeki parıltıyı daha ön plana çıkartmanızı sağlayacak...
- Sıkı Bir Vücut için Doğal Bakım Şimdi sizlere vücudunuzun nasıl gevşediğini kısadan açıklamak istiyorum. Sporu birden bıraktıysanız, hayatınız hareketsiz bir şekilde geçiyorsa, sık sık kilo alıp veriyorsanız; Vücudunuzun gevşeme ve deformasyon olması kaçınılmazdır. Bu durum sizlerde...
