1 Gün:
Kahvaltı: Şekersiz çay, 30 gram beyaz peynir, 25 gram kepek ekmeği, domates ve salata
Saat 10′da: 100 gram meyve (muz hariç)
Öğle: 2 yumurtayla hazırlanmış menemen, 25 gram light ekmek ve salata
Saat 16′da: 100 gram meyve
Akşam: 200 gram tavuk ızgara, 1 tabak yağsız salata
2 Gün:
Kahvaltı: Şekersiz limonlu çay, 1 ince dilim salam, 25 gram ekmek, domates ve salatalık
Saat 10′da: 100 gram meyve
Öğle: Yarım porsiyon yağsız döner, 1 bardak ayran ve salata
Saat 16′da: 100 gram meyve
Akşam: 200 gram bonfile, az yağlı salata
3 Gün:
Kahvaltı: Şekersiz limonlu ıhlamur, 1 adet yağsız tost ve salata
Saat 10′da: 100 gram meyve
Öğle: 3 adet sosis ızgara, ½ haşlanmış patates ve salata
Saat 16′da: 100 gram meyve
Akşam: Balık (hazırlanışı serbest), 2 parça kibrit kutusu büyüklüğünde helva, salata
4 Gün:
Kahvaltı: 250 gram light süt, 100 gram meyve, 1 dilim ekmek
Saat 10′da: ¼ simit
Öğle: 150 gram ızgara köfte, 1 porsiyon patlıcan salata, 25 gram light ekmek ve salata
Saat 16′da: 100 gram meyve
Akşam: Meyve salatası, serbest
5 Gün:
Kahvaltı: Şekersiz çay, 25 gram kepek ekmeği, 30 gram kaşar peyniri, 1 domates ve salatalık
Saat 10′da: 100 gram meyve
Öğle: ½ pizza, 1 bardak ayran ve salata
Saat 16′da: 1 bardak meyve suyu, 4 adet diyet bisküvi
Akşam: 4 kalem pirzola, 1 zeytinyağlı enginar, 1 dilim light ekmek ve salata
6 Gün:
Kahvaltı: 1 bardak meyve suyu, 1 adet poğaça, 6 tane zeytin
Saat 10′da: 100 gram meyve
Öğle: 400 gram light yoğurt, 25 gram kepek ekmeği, 200 gram havuç haşlama
Saat 16′da: 100 gram meyve
Akşam: Karışık ızgara, serbest, Az yağlı salata
7 Gün:
Kahvaltı: Şekersiz çay, 2 adet sosis ızgara, 1 dilim kepek ekmeği, domates ve salata
Saat 10′da: 100 gram meyve
Öğle: 1 porsiyon ton balıklı sandviç, 1 bardak ayran
Saat 16′da: ½ mısır
Akşam: 180 gram salçalı biftek, 100 gram haşlanmış patates ve mantar, 1 porsiyon az yağlı salata
Diyete istediğiniz kadar süzülmüş yağsız çorba ve yeşil yapraklı sebze ilave edebilirsiniz Zamandan tasarruf etmek için, hazır dondurulmuş sebzelerden faydalanabilirsiniz
Simple etiketler:1 ayda 5 kilo verdiren gr ölçülü diyetİlgili yazılar:
- çalışanlar için diyet listesi Çalışanlar için diyet Çalışan insanlara yönelik hazırlanmış olan bu diyet, toplam 1280 kalori içeriyor Diyete başlamadan önce, sabah aç karına giyinmeden tartılın Bir mezura yardımıyla belirlediğiniz vücut ölçülerinizi bir yere...
- 1200 Kalorilik Diyet Bu diyetle ayda ortalama dört – beş kilo vermeniz mümkün Tabii diyeti uygularken bol bol su içmeyi ve yürüyüşler yapmayı ihmal etmemeniz gerekiyor İyi diyetler 1 gün Kahvaltı 30 gram...
- Öğrenciler için 3 günde 15 Kilo Diyeti Bu diyete ara öğün olarak hergün saat 10:00’da ve 16:00’da 150 gram meyve ekleyebilirsiniz Diyet esnasında bol sıvı tüketmeye özen gösterin Ayrıca hergün bir saat yürüyüş yapmayı da ihmal etmeyin...
- Çalışan İnsan Diyeti çalışanlar için diyet listesi çalışanlar için diyet programı çalışanlar için diyet çalışanlar için diyet listesi çalışanlar için diyet programı Çalışan insanlara yönelik hazırlanmış olan bu diyet, toplam 1280 kalori içeriyor...
- Yaza Hazırlık Diyeti İki haftada toplam dört kilo vermenizi sağlayacak bu diyetle, hem karnınız doyacak, hem de göz zevkiniz tatmin olacak Bu programı ikinci haftaya girdiğinizde tekrar uygulamanızı öneririz Tabii diyet esnasında bol...
- Karpuz Diyeti Karpuz Diyetleri Karpuz Diyeti Listesi Karpuz Diyeti Nasıl Yapılır Karpuz Diyetleri Karpuz Diyeti Listesi Karpuz ile zayıflama 1GÜN Sabah Aç karnına 2 bardak su 1 dilim karpuz 30 gr (...
- Enfeksiyondan Korunma Diyeti Enfeksiyon hastalıklarından korunma diyetimizin toplam kalori miktarı 1500 Bu diyetle ayda ortalama beş kilo verilebilir Vitamin ve mineral yönünden oldukça zengin olan bu diyete başlamadan önce, mutlaka diyet uzmanınıza veya...
- Hipotiroid Hastaları İçin Liste Sabah kahvaltıları her gün aynı yenilecek: 1 dilim kepek ekmeği, kibrit kutusu büyüklüğünde peynir (dilediğiniz çeşit olabilir) şekersiz çay,kahve PAZARTESİ: ÖĞLE: İki adet katı pişmiş yumurta Domates, salatalık, (miktar yok...
- Ev Hanımlarına Özel Diyet Günlük 1600 kalori içeren bu diyeti uygularken çikolata, dondurma ve bisküvi ya da tart gibi keyif veren gıdalardan ödün vermiyorsunuz ancak miktara dikkat etmeniz şartıyla Ayda 1 ile 3 kilo...
- Diyet hataları (Günlük 1100 kalori) 1 GÜN Sabah 1 kibrit kutusu beyaz peynir Kızarmış 1 dilim kepek ekmeği Şekersiz çay 1 haşlanmış yumurta Öğle Yağsız salata 2 ızgara köfte Akşam Üzeri 1...
- Fast Food Diyeti 7 günlük Fast Food Diyeti Bir Haftalık Bir Haftalık Fast Food Diyeti Fast Food Diyeti Nasıl Yapılır Fast Food Diyeti Bir Haftalık Bir Haftalık Fast Food Diyeti Haftada 2 kilo verdiren Fast...
- İlkbahar diyeti Onun yerine taze sebze ve meyve yiyin bol bol Ve güneşe çıkın! Çünkü güneş, enerjisi ve ışığı ile mutluluk hormonunun tavan düzeyde salgılanmasını sağlıyor -Pazartesi- Sabah: 1 adet meyve 1...
- Doğum sonrası kiloları için diyet Bu dönemde kadınlar yeni doğan bebeklerini emzirdikleri için diyet yaparken çok dikkatli olmalilar Özellikle doğumdan 3 hafta sonrasina kadar rejim yapmak oldukça sakıncalıdır Bu süreyi geçirdikten sonra diyet yapmak isteyen...
- Yoğurt Diyeti 1GÜN Yataktan kalkar kalmaz 1 bardak su Sabah 1 fincan şekersiz çay 300 gr light yoğurt 3-4 adet grissini Öğle 1 kase sebze çorbası 4 yemek kaşığı etli sebze yemeği...
- Hollywood dıyetı -diyet beslenme Madonna, Carmen Electra, Catherine Zeta Jones ve Sharon Stone gibi ünlülerin tercih ettigi ‘Hollywood Diyeti’ne 1 ay boyunca devam edenler 12 ila 16 kilo verebiliyor Diyetin temeli, sivi alimina dayaniyor...
- Metabolizmayı Hızlandıran Diyet Metabolizmayı düzenleyici Kahvaltı: 2 adet kuru erik, 4 adet fındık, 1 yemek kaşığı lor peyniri, 1 ince dilim yulaf ekmeği, tatlı kırmızıbiber, maydanoz yaprakları ve taze nane Öğle: 6 yemek...
- Zayıflamak İsteyenlere Etkili Bir Diyet Daha Bu diyet sadece 3 günü kapsamaktadır Zayıflama konusunda etkili bir diyettir Diyete başlamadan önce bir beslenme uzmanına danışınız 1gün Kahvaltı: Sade kahve ya da şekersiz çay Bir bardak greyfurt suyu...
- Süper Bir Diyet SÜPER BİR DİYET İşte size diyet mucidi dr joel fuhram dan harika bir diyet Hollywood Diyeti’nin mucidi Dr Joel Fuhram, ani kilo kaybına karşın diyetin hiçbir sağlık sorunu yaratmadığını belirterek...
- 1800 kalorilik diyabetik diyet Sabah 08:00 2 kibrit kutusu beyaz peynir 3 ince dilim kepekli ekmek Domates-salatalık Şekersiz çay Kuşluk 10:00 1 su bardağ i süt 2 adet kepekli grisini Öğle 12:30 8 yemek...
- Ölçülü Diyet Ölçülü Diyet Listesi Nasıl Olur? Ölçülü Diyet Önerileri Zayıflama Diyet Önerileri,Ölçülü Diyet Karbonhidrat protein ve yağın uygun ölçülerde alımını sağlayan ölçülü diyeti dilediğiniz sürece uygulayabilirsiniz Aç kalmanıza fırsat bırakmadan fazla...
- Taylan Kümeli 1 ayda 6 kilo verdiren diyet 1 ayda 6 kilo verdiren diyet listesi Taylan kümeli 1 ayda 6 kilo diyeti SABAH UYANINCA 1 bardak sıcak su +1 dilim limon+1 dilim elma+1 parça kabuk tarçın+1 çay kaşığı...
- Gelişme Çağında ki Çocuklar İçin Diyet Gelişime çağında olan çocuklarımızın sağlıklarını kaybetmeden onlara destek olarak sağlıklı beslenmeleri ve kilo kontrolü için diyet listesinde yazanları uygulayayınız Süt Grubu 3 porsiyon Et Grubu 11-12 porsiyon Sebze Grubu 5...
- Açlık hissettirmeyen diyet Uyanınca 1 bardak oda sıcaklığında su Kahvaltı 1 su bardağı şekersiz süt, 1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir 1 adet söğüş salatalık, 1 ince dilim kepek ekmeği Kuşluk 1...
- Kış Diyeti nasıl yapılır Kış aylarında, hareketsizlik fazla kiloların kısa zamanda üzerimize yerleşmesine neden olur Bu kiloları rahatça kalın giysilerin ardına saklayabilmemiz de diyete başlama ihtiyacını bahar aylarına iter Yaz başında fazla kilolar yüzünden...
- Üç haftada beş kilo incelten diyet Kilo vermek kadar gelinen kiloyu korumak da önemli Dr Murat Topoğlu‘nun vermek istediğiniz kiloya uygun diyet reçeteleri ve yemek tarifleriyle bu mümkün… Obezzite, çağımızın hem en büyük bir hastalığı olmanın...
- Gripten Korunma Diyeti 2011 gripten korunma yolları nelerdir grip diyeti gripten korunmanın doğal yolları gripten korunma yolları nelerdir grip diyeti Kış aylarının kâbusu gripten A ve C vitaminli diyetle korunmak mümkün Vitamin kaybını önlemek...
- Selülit diyetleri önerileri Selülit Diyeti Kahvaltı: 1 tam yumurta, yarım su bardağı yulaf ezmesi, 15 yemek kaşığı keten tohumu, 2 kaşık kuru üzüm, 1 su bardağı yağsız süt, kahve Kuşluk: 1 su bardağı...
- Üc Asamali Metabolizma Diyeti Kahvaltı: 2 adet kuru incir+4 adet taze ceviz 1 karper kadar taze kaşar 1 ince dilim yulaf ekmeği Tatlı kırmızıbiber, taze nane ve domates Öğle: 6 yemek kaşığı kıymalı ıspanak...
- Besin Ayıklayarak Kilo Verme Diyeti Sevdiğimiz yemeklerden ve yiyeceklerden vaz geçmeden ağız tadımızı kaçırmadan oluşturulan bu diyet proğramında besin maddelerini ‘ayrıştırarak’ diyet uygulama kavramını ortaya koyan kişi, Michel Montignac Ağız tadından fedakarlık yapmadan ve yedikçe...
- Amerikan kalp vakfı diyeti Hedef: 1 ayda ortalama 10 kilo Günlük kalori: 1300 Kcal 10 kilo fazlası olanların yapabileceği bu diyet tüm besin ögelerini içeriyor Bu diyette erkekler, günlük porsiyonu yüzde 50 artırabilir 4...
