Kategori 'El ve Ayak Bakımı'
Ayak mantarının üç farklı türü vardır. En çok rastlanan türü ise parmak aralarında çatlak, kızarıkÂlık ve kaşıntı ÅŸeklinde ortaya çıkar.
DiÄŸeri ise, topukta ve ayağın dış yan taraflarında ince, beÂyaz çizgiler ÅŸeklinde kendisini belli etmektedir.
Diğer tür ise, içi sıvı dolu kabarcıklar şeklinde meydana gelir. Tedavi edilmezse büyümeyi sürdürür ve patlarlar.
a) Birer tutam yabani kekik, oÄŸulotu, gül ve çilek yeteri kaÂdar su ilave edilerek kaynatılır. SoÄŸutulduktan sonra her gün bir çay bardağı içilir.
b) Bir tutam çörekotu bir kaba konularak iyice toz haline gelinceye kadar ezilir. Yeteri kadar elma sirkesi ilave edilerek karıştırılır. Bir parça pamuk veya bez yardımıyÂla mantarlı yerlere sürülür.
17.01.2010
Ayakta 26 kemik, 33 eklem, 107 bağ ve 19 kas vardır.
Ä°nsan vücudundaki kemiklerin 1/4′ ü ayaklardadır. BunÂlar devre dışı kalırsa vücudun geri kalanı da devre dışı kalır.
Çok az insan ayak sorunuyla doÄŸar. Problemler genellikÂle ihmal, gerekli bakımın yapılmaması ve çoÄŸunlukla kötü ayakkabıdan veya kötü ayakkabı seçiminden ortaya çıkar.
Erkeklere oranla kadınlarda hemen hemen 4 kat fazla ayak problemi yaÅŸanır ve bunun baÅŸ nedeni topuklu ayakÂkabılardır.
Yürümek vücut için olduğu kadar ayaklar için de en iyi egzersizdir.
Ayaklarınız genel saÄŸlığınızın aynasıdır. Eklem rahatsızlıkÂları, ÅŸeker hastalığı, sinir hastalıkları ve dolaşım bozuklukları gibi birçok hastalığın ilk belirtileri ayaklarda saptanabilir. Bu nedenle ayak ÅŸikayetleri ciddi rahatsızlıkların habercisi de olabilir.
Bir çift ayakta yaklaşık 250.000 ter bezi vardır. Bunlar günde yaklaşık 0,25 litre ter salgılar.
Yalınayak yürümek tehlikelidir. Mikroskobik yırtıklardan bakterilerin vücuda girmesi işten bile değildir.
İki ayağın numaraları farklı olabilir. Daima büyük olana göre ayakkabı alınmalıdır.
Normal bir insan günde ortalama 8.000-10.000 adım atar. Hayat boyu atılan adımlar toplandığında, bu rakam 185.000 km eder ki bu da dünya çevresinin 4 katı kadardır.
İnternette bulunan ayak ile ilgili sitelerin yarıdan çoğu ayak sağlığı değil ayak fetişi ile ilgilidir.
17.01.2010
Ayaklar yaz aylarında açık ayakkabılar nedeniyle oluÅŸan dış saldırılara karşı kendilerini oluÅŸturdukları koruma tabaÂkasıyla korur. Kış aylarında çorap ve kapalı ayakkabılar saÂyesinde bu tabaka yok olur. Ayaklarınızın altındaki sert taÂbakayı yok etmek için AHA içeren kremler kullanın. Bunlar ölü hücreleri zarar vermeden yok ederler.
Topuk törpüsü kullanmayın çünkü ayak kendini bu yönteme karşı korumak için sert bir tabaka oluÅŸturacak ve eskisinden daha sert ÅŸekilÂde yapılanacaktır. Daha yumuÅŸak bir ponza taşı iÅŸe yarayaÂbilir.
17.01.2010
SaÄŸlıklı ayaklara sahip olmak için öncelikle tırnakların düÂzenli olarak (tercihen küt) kesilip törpülenmesi gerekir. Törpüleme yapılırken tek yöne doÄŸru yapılması tırnakların çatÂlamasına mani olacaktır. Tırnakların altı fazla sert olmayan bir tırnak çubuÄŸuyÄ°a temizlenmelidir. Ä°yi bir cilt kremi de ayakların nemlenmesini saÄŸlayarak onların canlılığını koruÂyacaktır.
Haftada 1-2 kez kendinize 10 dakikalık ayak banÂyosu lüksünü tanıyın. Bu seanslar ayaklarınıza olduÄŸu kadar moralinize de iyi gelecektir. Sportif faaliyetlerin çoÄŸu ayakÂlara yük bindireceÄŸinden nasır ve yaralara yol açabilir. BunÂları önlemek için tabanlarınızda anti-perspirant kullanmanız ve ayak bakımınızı aksatmamanız önerilir.
Son olarak; zaman buldukça ayak bileklerinizle iki yana doÄŸru dairesel hareketlerle egzersizler yapın. Gündelik yorÂgunluklardan ayaklarınızı arındırmanıza faydası olacaktır.
17.01.2010
Tırnakları ve etleri yumuÅŸatmak için elleri bir süre ılık, tercihe göre sabunlu ya da kremli bir suda bekleterek baÅŸlayın. YumuÅŸayan etler iyi bir makasla kolayÂlıkla alınabilirler, ancak fazla derinden almamaya dikkat edin. Bunda pek baÅŸarılı olamıyorsamz üzülmeyin yaptıkça el alışkanlığı kazanacaksınız, ama yine de istemiyorsanız etÂleri tırnak diplerine doÄŸru itmekle yetinebilirsiniz.
Tırnaklarınızı törpülemeden önce istediÄŸiniz uzunlukta kesin. EÄŸer kırılmış bir tırnağınız varsa diÄŸerlerini de aynı oranda kısaltın, çok uzun tırnaklar arasında birinin kısa olÂması daha çok göze batar. Hatta bu durumda koyu ojeler yerine beyaz, açık pembe ya da ten rengi gibi daha az dikkat çeken renkleri tercih edin.
Törpülerken fazla sivri yapmaktan kaçının Ä°lle küt tırnakÂlardan hoÅŸlanmıyorsanız önce küt törpüleyin sonra köşeleri yuvarlatm. Tırnaklarınız kısa ise küt törpülemek daha çok yakışacaktır. Tırnaklarınızın etli kısmı kısa ise yani sıfır kesilÂdiÄŸi zaman ince uzun deÄŸilse arkadan bakıldığında birkaç milim gözükecek kadar uzatın, mümkün olduÄŸu kadar ince uzun görünmelerine çalışın. Ayrıca tırnaklarınız çok geniÅŸ deÄŸilse sürdüğünüz ojenin kapatıcı yani ÅŸeffaf olmayan bir renk olmasına dikkat edin.
Oje rengi konusunda oldukça fazla seçeneÄŸiniz var. GeÂnellikle kırmızı, pembe ve beyaz tonları daha çok kullanılmaÂsına raÄŸmen, lacivert, mor, yeÅŸil, bordo gibi alışılmamış renkler çok moda. Daha çok gençlerin tercih ettiÄŸi bu renkÂleri fazla uçuk bulsanız bile koyu bir bordoyu ya da koyu bir kahverengini her yaÅŸtaki kadınlar kullanabilir. Henüz ülkeÂmizde fazla yaygınlaÅŸmamış olsa da cesaretiniz ve yeteneÄŸiÂniz varsa ojenin üstüne desenler yapmayı, minik boncuklarÂla ya da ince parlak ÅŸeritlerle süslemeyi deneyebilirsiniz.
17.01.2010
Sonraki Yazılar
Önceki Yazılar
