Bazı besinler vücudunuzda daha uzun süre enerjiye dönüşür ve yaşamınızı uzatmaz Oysa düz karına sahip olmanın sırrı tüketilen iyi yağlarda gizlidir…
Akdeniz kültüründe zeytinyağı sıvı altın olarak bilinir, Aztekler için çikolata önemli, Mısırlı firavunlar için badem kıymetli ve yetiştiği bölgeler için avokado üremeyi temsil eder Bu yiyecekler tarihte olduğu gibi karın düzleştiren diyetin kalbidir Bu yiyecekleri her öğünde tüketmeniz bel çevresinde toplanan yağları önleyebilir İşte bel çevresindeki tehlikeli yağları önleyen yiyecekler
1 Yağlar
Hangi tür yağlar?: Kanola, zeytinyağı, fındık yağı, susam yağı, soya yağı, çiçek yağı , ceviz yağı
Ne şekilde tüketilmeli?: Susam, fındık ya da kanola yağını kızartmalarda, ceviz ya da zeytin yağını tavalarda, çorba ya da ızgara yiyeceklerde, pirinçte ya da makarna da kullanın Deniz ürünleri için zeytinyağı ya da susam yağını tercih edin, yemeklerinizi çiçek yağı, soya yağıyla pişirin, salatalarda zeytinyağı tercih edin Ölçü olarak 1 yemek kaşığını temel alın
2 Kuruyemiş ve diğerleri
Hangi tür kuruyemiş?: Badem, fındık, çekirdek, tahin, ceviz, susamdan hazırlanan tahin
Ne şekilde tüketilmeli?: Bu yiyecekleri sadece atıştırma amaçlı tüketin Salatanızın üzerine serpiştirin Balık yada tavuk üzerine isteğinize göre serpiştirebilirsiniz Ölçü olarak 2 yemek kaşığını temel alın
3 Avokado
Ne şekilde tüketilmeli?: Dilimleyerek salata veya sade olarak tüketebilirsiniz Ölçü olarak çeyrek fincanı temel alın
4 Zeytinyağı
Hangi tür zeytinyağı?: Siyah ya da yeşil zeytin yağı
Ne şekilde tüketilmeli?: Zeytini kahvaltılık ya da atıştırma bir besin olarak tüketin Pizza, salata, kraker, sandviç ya da diğer yediklerinize ekleyin Ölçü olarak 10 büyük zeytin ya da 2 yemek kaşığı zeytin ezmesi tüketilebilir
5 Çikolata
Hangi tür çikolata?: Koyu çikolata
Ne şekilde tüketilmeli?: Tüketmek için çıldırdığınızda bar ya da sos olarak tüketin Ölçü olarak çeyrek fincanı temel alın
İlgili yazılar:
- Kavisli kaşlara sahip olmanın sırrı Yaz makyajına hazırlık, kaşlardan geçiyor Makyaj uzmanlarının pek çoğu, yüzde en önemli unsurun kaş şekli olduğunu düşünüyor Çevresi temizlenmiş ve yay formunu almış kaşlar, gözlerinizi belirginleştiriyor ve olduğundan iri görünmesine...
- Yumuşak Ellere Nasıl Sahip Olabilirim PAMUK GİBİ ELLER İÇİN Kuru ellere losyon Malzemeler: Limon suyu + zeytinyağı Hazırlanışı: Üç damla zeytinyağıyla bir limonun suyunu karıştırın Bu karışımı hemen ellerinize sürün Yarım saat bekledikten sonra bir...
- GüZeL BiR CiLDe SaHiP oLMaK iÇiN.. Yaz aylarıyla güzelleşmek isteyen bayanlara tabi gıdaları tavsiye eden uzmanlar, sivilcelere yeşil yapraklı bitkilerin, cilt kuruluğuna zeytinyağı ve kırışıklıklara ise ahududu ve böğürtlen gibi orman meyvelerinin iyi geldiğini belirtiyor Koyu...
- Cilt güzelliğinin sırrı zeytinyağında Yaprağından yağına kadar her damlasının insan sağlığına hizmet ettiği zeytinyağı ile sağlığınızı ve güzelliğinizi koruyun. Yaşamın her döneminde sağlığı olumlu yönde etkileyen Zeytinyağı, yüzyıllar boyunca kadınlar tarafından sağlık ve güzellik...
- Sağlıklı ve güzel olmanın püf noktaları – Ebru Şallı Ebru Şallı, sağlıklı ve güzel olmanın püf noktalarını söyledi İşte Şallı’dan, selülit savar egzersiz hareketleri ve güzel olmanın püf noktaları: CNN Türk ekranlarında yayınlanan Saba Tümer ile Bu Gece programının...
- Güzel Bir Yüze Nasıl Sahip Olurum? İşte size bebek gibi bir yüze sahip olmanın yolları Evde kolayca bulabileceğiniz malzemelerle hazırlayabileceğiniz bu karışımları deneyerek farkı görebilirsiniz Yüz için nemlendirici maske Malzemeler: Yumurta sarısı + süt Hazırlanışı: Bir...
- Güzel gözlere sahip olun Gözlerinizin güzelliğinin bozulmaması ve her daim çekici görünmesi için sizin de üzerinize düşen bir kaç görev var Zamanın etkileri ve her gün yaptığınız makyaj, elbette göz çevrenizin deforma olmasına ve...
- Bronzlaşmak İçin Bitkisel çözümler Cilt bakımı ve güzellik ile ilgili bitkisel çözümler olduğu gibi bronzlaşma ile ilgilide doğal ve bitkisel maske tarifleri var Yaz aylarında bronzlaşmayı aklından geçirmeyen yoktur herhalde İşte size bronzlaşmak için...
- Daha güzel bir cilt için Genç, dinç ve güzel bir cilde sahip olmak her kadının hayali! Hayalinizi gerçekleştirmekse elinizde.. Daha fazla domates ve domates ürünü tüketin: Domates ürünlerindeki likopenin güneş ışınlarının cilt yaşlandırıcı etkisini yüzde...
- ‘Porselen bebek’ olmanın yolları Cildinizin her daim bebek gibi görünmesini istiyorsanız, birkaç makyaj tekniğini öğrenmeniz gerekiyor. Makyaj uzmanları, Harpers’ Bazaar dergisine, mükemmel bir cilt yaratmanın kolay uygulanan püf noktalarını anlattı CİLDİNİZİ MAKYAJA HAZIRLAYIN Cildinizi...
- Yorgun ciltler için YORGUNLUK MASKESİ YORGUNLUK MASKESİ:2-3 Tane fasulye,1 çay kaşığı bal,13 damla zeytinyağı,3 damla papatya yağı Fasulyeler haşlanıp çatalla ezilir.zeytin yağı ve badem yağı,bal ilave edilir.Ilık olarak yüze sürülür.20 dakika bekledikten sonra önce ılık...
- Genç Bir Cilt İçin Öneriler Kırışmamak için ipuçları * Antioksidanlardan zengin beslenin * Bol taze sebze ve meyve tüketin * Eti yağlı balıklar tüketin * Her gün güneş koruyucu krem sürün Cildiniz kış mevsiminde de...
- sağlıklı ve estetik dudaklara sahip olmak mümkün Hangi kadın dolgun, pürüzsüz ve baştan çıkartıcı dudaklara sahip olmak istemez ki ? Biliyor musunuz biraz özen ve biraz da önlemle sağlıklı ve estetik dudaklara sahip olmak mümkün… Dr Gökhan...
- Kavisli Kaşlara Sahip Olmak İçin Kaş Alma Tekniği Bu sezon, kavisli kaş lar çok moda Eğer kaşlarınızı şekillendirmek için bir profesyonelden yardım alamıyorsanız, önerilerimize kulak verin İşte kavisli kaş lara sahip olmak için yapmanız gerekenler… Yüzün gizli kahramanı...
- Parfümün Sırrı Nedir İşte size bir soru: Bir parfum kokusu duyduğunuzda aklınızdan ilk geçen, o parfümün markası mıdır, o kokuyu kullandığını bildiğiniz kişi mi? Araştırmalara göre insanların birbirleriyle olan ilşkilerinde, özellikle özel ilişkilerde,...
- Çekici makyajın iki sırrı! Makyaj yapmakta ne var demeyin, gelişigüzel yapılan bir makyajın sizi gülünç duruma düşüreceğini unutmayın! Makyaj yaparken bu iki noktaya dikkat edin, bakışları üzerinize çekin: Parmaklar çok önemli Aslında makyaj sırasında...
- Etkileyici gözlerin sırrı Nedir? Her kadın güzeldir yeter ki güzel makyaj yapmayı bilsin öyle değil mi? Örneğin kalbin aynası olan gözlere yapılan çekici bir makyaj inanın sizi oldukça iddialı gösterecektir Gözlerinizi olduğundan daha güzel...
- Simetrik yüzlerin sırrı George Clooney, Brad Pitt ve Jude Law’ı diğer ünlülerden ayıran fark nedir? İngiltere’de bir grup uzman psikoloğun yaptığı bir araştırmaya göre, bir erkeğin yüzündeki simetri oranı (sağ ve sol taraf...
- Nefise Karatay’ın Güzellik Sırrı Açıklandı. Bitki yağları ve özleri kozmetikte büyük önem taşıyor. Şimdilerde Nefise Karatay’ın bir açıklaması ile tekrar gündeme gelen kayısı yağı, güzel bir cilt için adeta bir yapıtaşı. “Güzelliğimi kayısı çekirdeği kremiyle...
- Güzel Bacaklara Nasıl Sahip Olunur Güzel bacaklar olmadan giyilen kıyafetin ne önemi kalır ki? Bunun için mutlaka harika biçimli bacaklara sahip olmanız gerekmiyor Bakımlı bacaklar da yeterince güzel ve dikkat çekici görünüyor… Dizlerin, baldırların ve...
- Angelina Jolie nin Güzel yüzünün sırrı Nedir Angelina Jolie Yüzü Angelina Jolie, en az kendisi kadar ünlü dolgun dudakları, büyüleyici bakışlarıyla hemen hemen herkesin hayran olduğu, çok güzel bir yüz Siyah saçlarından, su yeşili gözlerine, dolgun dudaklarından...
- Dudakları Güzelleştirmenin Yolları Çekici Dudaklara Nasıl Sahip Olabilirim Etkileyici dudaklara sahip olmak istiyorsanız iyi haber Bir kaç hile ile bunu sağlamanız mümkün! Çoğu kadın dolgun, baştan çıkarıcı ve mükemmel dudaklara sahip olmak ister Ama herkes mükemmel dudaklara sahip...
- vücudunuzu dinlendirirken kadife gibi bir tene sahip olmanızı sağlıyor Yeni güne tazelenmiş ve dinlenmiş olarak uyanmak isteyenlere; doğa mucizelerle dolu kollarını sonuna kadar açıyor Bitkilerle hazırlayacağınız bakım kürleri ruhunuzu ve vücudunuzu dinlendirirken kadife gibi bir tene sahip olmanızı sağlıyor...
- Kırışıksız cildin sırrı Kadının cildinin kalitesi, güzelliğin birinci şartıdır. Taze, kadifemsi, kırışıksız cildin gerçek sırrı, damıtılmış bitki yağında gizli. Hem gençler hem de kırışıklarla mücadele eden orta yaş kadınları için damıtılmış şifalı bitkilerden...
- Nasıl Güzel Bacaklara Sahip Olunur? Güzel ve seksi bacaklara sahip olmanın inceliklerini sizin için araştırdık. İşte çekici bacakların püf noktaları! Sabah uyandığınızda aşağıdan yukarı doğru bacaklarınızı fırçalayın. Ön bacak, arka bacak, popo bölümü 10 dakika...
- Pürüzsüz cildin sırrı Cildin yenilenmesine yardımcı olan, çizgileri derinliklerine kadar azaltan mucize maddeleri barındıran limon ve portakal özlerinden krem üretildi. Doğadan elde edilen ve doğal ürün uzmanları tarafından özellikleri saptanan bazı bitkiler ve doğal ürünler,...
- Dilediğiniz renkte evde doğal ruj yapmanın yolları Suna Dumankaay Gazete Habertürk’te evde ruj hazırlamanın formülünü verdi: “Bir çay kaşığı balmumunu benmari usulü eritin Bunu birer çay kaşığı fındık yağı, kayısı yağı, jojoba yağı, çilek esansı ve yarımçay...
- ŞEMS ASLAN ÇİKOLATA MASKESİ ŞEMS ASLAN ÇİKOLATA MASKESİ Şems Aslan Çikolata Maskesi Şems Aslan Kanal 7 ekranlarında, Serdem Coşkunun konuğu oldu ve hem ciltteki sivilcelere, hem de strese fayda sağlayan Çikolata Maskesinin tarifini verdi....
- İçiboş / Gelibolu, şarköy Malzemeleri -*• 6 yumurta akı -*-1 çorba kaşığı nişasta -*-1 su bardağı pudra şekeri ->• 1 kahve fincanı dövülmüş fındık ->• 1 kahve fincanı damla çikolata -*- 1 fiske tuz...
- Ahmet Maranki Troid için ceviz kürü Prof Dr Ahmet Maranki troid için ceviz kürünü acıkladı Bir kaç adet cevizi bir su bardağında bir kaç gün bekletin ve cevizi yedikten sonra suyunu için Bu uygulamayı hergün yaparsanız...
