Hurma Kilo Verdirir Mi? (Diyet Listesi ve 6 Faydası)

22.01.2022
209
Hurma Kilo Verdirir Mi? (Diyet Listesi ve 6 Faydası)

Hurma kilo verdirir mi? Diyette kaç tane hurma yenir? Hurma diyetiyle kaç kilo verilir? Günde bir hurma kilo aldırır mı? Hurma diyeti yağ yakar mı? Hurma diyeti kalıcı mı? Hurma diyeti en az kaç gün yapılır? Hiç merak etmeyin. Çünkü bu sorularınızın hepsine yanıt vereceğiz. Hem de uzman diyetisyen ile beraber hazırladık.

Hurma Kilo Verdirir Mi?

Hurma kilo verdirir mi

Hurma sağlığa çok faydalı ve besin açısından çok zengindir. Lifli bir yapıya sahip olması, yağ asitleri içermesi, toksinleri atması hemen akıllara hurma kilo verdirir mi sorusunu getiriyor. Hatta hurma, kan şekerini ve iltihabı azaltıyor. Bu nedenle kilo vermek isteyenlerin gözdesi diyebiliriz.

Hurma yediğinizde tatlı krizlerini durdurabiliyorsunuz. Tabi bunu bir kaç adet tüketerek yapmalısınız. Yoksa bir oturuşta yarım kilo hurma yemek kilo verdirmez. Aksine kilo alırsınız. Hurma kilo verdirir mi, verdirmez mi ?Okumaya devam edelim.

Hurmada Hangi Vitamin ve Mineraller Var?

Hurmanın içerisinde bol miktarda lif var. Protein açısından da çok zengin. Ayrıca hurmanın içinde bulunan vitamin ve mineraller ise gerçekten çok yararlı. Hurmanın içerisinde bulunan mineraller ise demir, magnezyum, bakır, kalsiyum, sodyum. Vitaminler ise A, B1, B2, C, niasin. Hurma kilo verdirir mi yada verdirmez mi sorularının dışında mükemmel bir meyve. Sadece bu vitamin ve mineralleri almak için bile tüketilebilir.

Diyette Kaç Tane Hurma Yenir?

Hurma, kilo vermeye yardımcı oluyor. Ancak hurma diyetinde kaç tane hurma yenileceğini de bilmek gerekir. Eğer çok yerseniz kilo bile aldırabilir. Bu nedenle uzmanlar hurmanın kilo verdirmesi için günde en fazla 4 ile 6 hurma yenilebileceğini söylüyor. Bunu da tatlı krizlerini durdurmak, açlığınızı bastırmak için yemelisiniz. Bunların dışında vitamin ve minerallerinden faydalanmak için yenilebiliyor.

Hurma Diyetiyle Kaç Kilo Verilir?

Hurma diyeti

Hurma diyeti ile kaç kilo verilir derseniz bazı örnekler var. Bu sizin metabolizma hızına göre değişebilir. Ancak hurma diyeti ile 2 haftada 7 kilo veren var. Bu kiloların nasıl verildiği ile alakalı sizlere hurma diyeti tarifi vereceğim. Bunu o konu başlığından okuyabileceksiniz. Bunun dışında hurmayı tek başına tüketebileceğiniz gibi bazı karışımlar yaparak da tüketebilirsiniz.

  1. Hurmanın çekirdeğini çıkartın ve içerisinde ceviz ve badem parçalarını atıp tüketin.
  2. Ayrıca hurmaların çekirdeklerini çıkartıp, pirinç yemeklerine ekleyebilirsiniz.
  3. Süt içerisine hurma koyabilirsiniz. Bu çok popüler bir yöntemdir.
  4. Hurma ile kilo vermek için yoğurt, muhallebi, sos veya kek içinde kullanabilirsiniz.

Hurma Diyeti Yağ Yakar Mı?

Hurma diyeti yağ yaktırıyor. Ancak diyetini uyguladığınızda bu yağ yakımı oluyor. Bu nedenle sizlere hurma diyetinin nasıl yapılacağını anlatayım.

1. Hafta

Kahvaltı : 

  • 2 adet hurma
  • Bir bardak süt

Öğle yemeği : 

  • Balık
  • Yeşillik
  • 1 dilim esmer ekmek
  • 1 kase yoğurt
  • 2 adet hurma

Öğleden Sonra Atıştırmalık

  • 1 fincan yeşil çay
  • 1 tahıllı bisküvi

Akşam Yemeği :

  • 2 adet hurma
  • 1 bardak süt
  • Izgara yada haşlanmış sebze
  • Haşlanmış fasulye

2. Hafta

Kahvaltı :

  • 2 adet hurma
  • 1 bardak süt

Öğle Yemeği :

  • Izgara balık
  • Sebze çorbası veya tavuk çorbası
  • 1 dilim esmer ekmek
  • 1 su bardağı ayran
  • 2 adet hurma

Öğleden Sonrası Atıştırmalık :

  • 1 fincan yeşil çay
  • 1 tahıllı bisküvi

Akşam Yemeği :

  • 2 adet hurma
  • 1 bardak süt
  • Mantar/balık/tavuk ile sotelenmiş sebze

Ayrıca hurma diyeti en az kaç gün yapılır diye soranlar oluyor. Hurma diyeti en fazla 2 hafta yapılır ve sonra 1 hafta ara verilmelidir.

Hurmanın Sağlığa Faydaları

Hurma kilo verdirir mi sorusuna yanıtlarımızı verdikten sonra hurmanın sağlığa faydalarından da bahsetmek istiyorum. Bakalım bu mucize meyveyi tükettikten sonra vücudunuza ne gibi katkılar sağlayacak?

  • Hurma yemek, vücudunuzun kan üretmesi için demir kaynağıdır. Bunların dışında içerdiği vitamin ve mineraller, lif hatta protein deposudur.
  • Hurmanın sağlığa faydaları arasında alerjik reaksiyonları azalttığı bilinir. Özellikle mevsimsel alerjilere yenik düşmemek için kükürt içerir.
  • Kabızlığı önler. Çünkü bağırsak hareketlerini arttıran lif yapısı vardır. Eğer kabızlık çekiyorsanız, muz püresi, hurma ve sütü karıştırıp tüketin.
  • Trans yağlar yoktur. Bu nedenle tatlı krizleri tuttuğunda tüketirseniz bu küçük krizleri uzun süre giderirsiniz.
  • Enerji verir. Çünkü hurma içerisinde glikoz, sakaroz ve fruktoz vardır. Bu bileşenler anında enerji verir.
  • Hurma içerisinde kalbi koruyan mineraller vardır. Bu nedenle kalp dostu bir meyvedir.
  • Hurma, demir ve sodyum içerdiği için vücuttaki sıvıları dengeler. Bu da kilo vermeye ve sağlığı iyileştirme açısından önemlidir.
YAZAR BİLGİSİ
2012 yılında bugüne kadar 100bin üzeri makyaj, saç bakımı, cilt bakımı, saç stilleri, sağlık, şifalı bitkiler konularında makale yazarlığı yaptım. Sitemizi takip etmeyi ve yorum yazmayı lütfen unutmayın.
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.